キュウリとグレフルとチアシードのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ＊を混ぜ、チアシードが膨らむまで置く。

2. 2

   玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水を切る。

3. 3

   キュウリは千切りにし、玉ねぎと合わせてボウルに入れ、○を混ぜる。

4. 4

   グレープフルーツは皮をむいて３にいれ、ざっと混ぜる。

5. 5

   盛り付けて１をかける。