りんごとミントとチアシードのミルクスムージー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   チアシードは水大さじ２をかけて３０分以上置き、ふやかしておく。

2. 2

   リンゴは芯を取ってスライスする。

3. 3

   材料を全てミルサーに入れ、なめらかになるまでよく混ぜる。