オレンジベース♪オレンジ入りのグリーンスムージー レシピ・作り方

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cappuccio1124
スムージーの初心者なのでフルーツ多め♪
グレープフルーツを入れると一気に大人味(´∀`*)
フルーツ7:グリーン3の割合を明日から五分五分に挑戦してみようかと!

材料(1~2人分)

オレンジ
1個
ルビーグレープフルーツ
半個
バナナ
1本
青梗菜(チンゲン菜)
1株
100cc
3~5個

作り方

  1. 1
    オレンジは皮をむき1口大に切る。
    ルビーグレープフルーツも同様に切る。

    ミキサーに切ったフルーツ、ちぎったバナナ、1/4にカットしたチンゲン菜、水を入れ2分撹拌します。
  2. 2
    氷を入れて30秒ほど撹拌し完成。。。

    薄皮入りなのでやや苦め。
    薄皮を除去して使用すれば苦味は解決します。

おいしくなるコツ

皮や種を綺麗に除去して使用すると、のみやすくなりますし、滑らかにしあがります。

きっかけ

美味しいスムージーを模索中です。 そろそろフルーツとグリーンの比率を5:5にしようか悩み中。

公開日:2014/08/04

関連情報

カテゴリ
酵素ジュースチンゲン菜その他の果物グレープフルーツグリーンスムージー
関連キーワード
スムージー 酵素 ダイエット 朝ご飯
料理名
オレンジベース♪オレンジ入りのグリーンスムージー

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cappuccio1124 毎日の献立に悩む母です。

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