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青じそヨーグルト★マグロとトマトのサラダ レシピ・作り方

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mococo05
ビン長マグロとトマトのサラダです。

材料(1人分)

ビン長マグロ
50g
トマト(角切り)
1/4個
サニーレタス(食べやすくちぎる)
1/2枚
新玉ねぎ(薄くスライス)
1/6個
三つ葉(ざく切り)
2本
ひとつまみ
○リケンのノンオイルドレッシング青じそ
小さじ2
○小岩井 生乳100%ヨーグルト
小さじ2
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作り方

  1. 1
    マグロに塩を振り、温めたフライパンで表面をさっと焼き、4等分に切る。
  2. 2
    ○をよく混ぜる。
  3. 3
    お皿にレタス玉ねぎ、三つ葉をしく。
  4. 4
    マグロとトマトを散らす。
  5. 5
    2をかけて出来上がり。

きっかけ

あるもので

公開日:2014/04/28

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カテゴリ
マグロ

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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