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青じそヨーグルト★マグロとトマトのサラダ レシピ・作り方
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約15分
300円前後
mococo05
ビン長マグロとトマトのサラダです。
材料(1人分)
ビン長マグロ
50g
トマト(角切り)
1/4個
サニーレタス(食べやすくちぎる)
1/2枚
新玉ねぎ(薄くスライス)
1/6個
三つ葉(ざく切り)
2本
塩
ひとつまみ
○リケンのノンオイルドレッシング青じそ
小さじ2
○小岩井 生乳100%ヨーグルト
小さじ2
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作り方
1
マグロに塩を振り、温めたフライパンで表面をさっと焼き、4等分に切る。
2
○をよく混ぜる。
3
お皿にレタス玉ねぎ、三つ葉をしく。
4
マグロとトマトを散らす。
5
2をかけて出来上がり。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
あるもので
公開日:2014/04/28
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mococo05
毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。
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