ゴーヤと小松菜のスムージーレシピ・作り方

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あまり苦くない飲みやすいゴーヤスムージーです。

材料（1人分）

ゴーヤ: 1/4本

小松菜: 1株

バジル: 2～３枚

バナナ: 1本

グレープフルーツ: 1個

氷: 5～6個

水: 50cc～

作り方

1

ゴーヤは種をとって厚切り、小松菜、バジルはぶつ切りにする。

バナナは皮をむいて適当におる。グレープフルーツは皮をむいて果肉を取り出す。
2

材料を全てミキサーにいれなめらかになるまでよく混ぜる。

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ゴーヤは種が赤くなったようなものを使うと苦味がないです。

きっかけ

朝ごはんに

公開日：2012/10/05

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カテゴリ: グリーンスムージー

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mococo05 毎日の普通のご飯の記録です♪ 味は薄め、野菜は多めを心がけてます。

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