カロリー半分！ヘルシ〜★「おからのミートローフ」 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ボールにおからと挽肉と卵を入れて混ぜます。

2. 2

   みじん切りにした玉ねぎと、●の調味料を入れて手でよく混ぜます。
   
   おからと挽肉がよく混ざるまで、手で混ぜます。

3. 3

   耐熱ガラスの入れ物の内側に、サラダ油を塗ります。
   
   肉種を押し付けるように、入れます。

4. 4

   200度に温めたオーブンに入れて、35分程度焼きます。
   
   オーブンにより、時間は調節して下さい。

5. 5

   焼き上がったら、型に沿って包丁を入れて取り出します。

6. 6

   切った断面です。