ヘルシーに♪　玄米 de　ベジタブルドリア レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎを粗みじんかみじん切りにする。ほうれん草をレンジ解凍し、しっかり絞っておく。

2. 2

   フライパンにオリーブ油を熱し、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透き通ってきたら、温かいご飯を入れて炒める。軽く塩、こしょうをする。ご飯に火が通ったら、ケチャップを入れ、更に2、3分炒める。

3. 3

   耐熱容器に2のケチャップライスを入れ、１のほうれん草をほぐして敷きつめる。軽く塩、こしょうをする。

4. 4

   3にホワイトソースをかけ、チーズを全体的にのせる。パン粉をふる。250度に熱したオーブンで10分ほど焼く。出来上がり♪

5. 5

   私は、ホワイトソースにナツメグを入れるのが好きです。ちょっとスパイシー＆美味しくなるので、よかったら試してみてくださいね。

6. 6

   今回使ったホワイトソースは、chanGさんの「レンジでらくらく！ホワイトソース☆バター不使用」（レシピID:1310000775）です。ヘルシーで簡単なので、最近のお気に入りです。