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レンジにお任せ!ふわとろお魚オムライス レシピ・作り方
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5分以内
100円以下
もえこーん
楽チンだけど野菜もお魚も摂れておいしー!
材料(1人分)
ご飯
お茶碗一杯分
ミックスベジタブル
大さじ2〜3なくても可
さば水煮缶
1/2缶 ウインナーでもOK
バター
10g
ケチャップ
大さじ1.5
卵
L1個
マヨネーズ
大さじ1/2
仕上げ用ケチャップ
適量
作り方
1
大きめのマグカップかスープカップに温かいご飯、バター、ミックスベジタブル、水気を切ったさば、ケチャップを入れて混ぜる。
2
1を平らにしてから別の容器で卵とマヨネーズをよく溶き、1にかける。
3
600w1分加熱していったん上の卵だけかき混ぜ、もう一度30秒チンしてそっと上だけ混ぜる。
4
10〜20秒ずつ追加加熱してお好みのふわとろ具合になったらケチャップをかけて完成✩
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
下のご飯まで一緒にかき混ぜないようにするときれいにできます♡
きっかけ
子どもが魚大好きなのでウインナーより健康的なサバ缶で簡単に作ってみました。
公開日:2020/07/18
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もえこーん
6,4,0歳のママです。家族のために料理上手になりたい〜!
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