ツナとアスパラ入りパンプキンサラダレシピ・作り方

Name: ツナとアスパラ入りパンプキンサラダ
Total time: 10 min
Yield: ３、４
Ingredients: かぼちゃ 1/3こ; ツナ缶（水煮） １缶; アスパラ 2本; マヨネーズ 大さじ1 ➕1/2; 白と黒すりごま 小さじ２ずつ; こしょう 少々

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約10分
300円前後

はわゆり

アスパラの歯ごたえがアクセントになって良いです＊＾＾＊

みんながつくった数 2件

材料（３、４人分）

かぼちゃ: 1/3こ

ツナ缶（水煮）: １缶

アスパラ: 2本

マヨネーズ: 大さじ1 ➕1/2

白と黒すりごま: 小さじ２ずつ

こしょう: 少々

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作り方

1

かぼちゃは、黄色の部分だけ使います。
皮の部分を包丁で切り、一口大に切り1000wで3分レンチンします。
アスパラは、１cm幅に切り、600wで1分レンチンします。
2

かぼちゃを、フォークで潰します。
水気を切った、ツナ、アスパラ、マヨネーズ、すりごま、こしょうを入れて、混ぜたら完成です。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

かぼちゃのレパートリーを増やしたかった。

公開日：2022/09/01

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このレシピを作ったユーザ

はわゆり味付けは薄めですので、お好みの量で調整されてください(*^▽^*) 砂糖はさとうきび糖、かつおだし顆粒は食塩無添加のものを使用しています。いつも素敵なレポートをくださり、本当にありがとうございます！！返レポは可能な限りさせていただきたいと思っておりますが、のんびりやっていますので少しお時間をいただくことがあるかもしれません。よろしくお願いいたします( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎