黒糖きな粉牛乳 レシピ・作り方

黒糖きな粉牛乳
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ミネラルいっぱいの黒糖と食物繊維豊富なきな粉の健康的ミルク。きなこでおなかも膨れるのでダイエット中の小腹がすいたときにも。

材料(1人分)

  • きな粉 大1と1/2
  • 黒糖(粉末) 大1/2
  • 牛乳 200ml

作り方

  1. 1 マグカップに材料のすべてを入れてスプーンでよくまぜる。
    きな粉がだまになるけどこの時点では気にしなくて良いです。
  2. 2 電子レンジで1分加熱。いったん取り出し、またよく混ぜる。
    ここで混ぜることできな粉のだまはなくなります。
    だまと牛乳の膜防止のため、必ずいったん取り出して混ぜてください。
  3. 3 電子レンジで1分から1分半加熱して出来上がり。

きっかけ

ダイエット中の朝ごはん代わりの飲み物として作りました。

おいしくなるコツ

黒糖の量はお好みで調整してください。大1入れるとしっかり甘いので、あま~いものを欲したときには大1でどうぞ。

  • レシピID:1010007219
  • 公開日:2013/03/29
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牛乳・乳飲料
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