☆牛肉が美味しい☆ 絶品!ペッパーランチ! レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
上大岡高島屋
牛肉を焼いてご飯の上に乗せるだけ!
とっても簡単に出来ちゃいます♪
牛肉は脂肪燃焼効果が高いのでダイエットにも最適!これだけでも実は450kcal!

材料(1人分)

牛肉(ブロック)
180g
玄米
120g
刻みねぎ
適量
ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1
    牛肉(ここではヒレ肉を使ってます)を食べやすいサイズにカットします
  2. 2
    牛肉をフライパンで弱火寄りの中火で焼いていきます
  3. 3
    ご飯または玄米を用意します
  4. 4
    ご飯または玄米の上に、牛肉を乗せ、周りに好きなだけ刻みネギを乗せていき、最後にお好みでブラックペッパーを振りかければ完成です

おいしくなるコツ

牛ヒレ肉は強火で焼くと、周りだけ焼けてしまい、中との焼き加減のバランスが悪くなるので、弱火または弱火寄りの中火で焼くのがおすすめです♪ 弱火で焼いても5分くらいで出来上がるので、焦らずに美味しく作っていきましょう♪♪

きっかけ

スーパーに駆け込んだら、たまたま牛ヒレ肉が半額になってたので作りました!笑 ヒレ肉は余計な脂質が少ないからダイエットに最適!

公開日:2021/11/19

関連情報

カテゴリ
牛かたまり肉・ステーキ用・焼肉用簡単夕食低カロリーおかず夕食の献立(晩御飯)5分以内の簡単料理
関連キーワード
筋トレ 健康 ダイエット ボリューミー
料理名
ペッパーランチ

このレシピを作ったユーザ

上大岡高島屋 こんにちは! 主に筋トレ、ダイエットをしている人向けのレシピを提供していきます! それも、なるべく無添加な材料を用いて作っていきます! 日々の健康にクリーンな食事を取り入れていきましょう!

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

おすすめの特集

注目のキャンペーン

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする