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フライパンで簡単☆はんぺんのおからパン粉焼き☆ レシピ・作り方

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りらっくママ☆(お休み中)
はんぺんに水溶きおからパウダーとパン粉をまぶしてフライパンで焼きました☆おからでタンパク質&食物繊維摂取☆4歳の娘もお気に入りのおかずです♪

材料(2人分)

はんぺん(たらこポテトはんぺん)
4個(18g×4)
おからパウダー
大さじ1
大さじ2.5
パン粉
適量
小さじ2
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作り方

  1. 1
    今回はたらこポテトはんぺんを使用しました。大きめのはんぺんを使用する場合は、食べやすい大きさに切ってください。
  2. 2
    おからパウダーを水で溶き、クリーム状になるまで混ぜる。パン粉を皿に入れる。
    はんぺんの両面におからパウダーを塗り付けるようにしっかりつけ、パン粉を両面にくっつけてまぶす。
  3. 3
    フライパンに油を入れ、中火で両面を焼く。
  4. 4
    両面がこんがりきつね色になったら完成☆
  5. 5
    断面はこんな感じです。食べやすい大きさに切ってお召し上がりください。

おいしくなるコツ

おからパウダーはたっぷりめにつけた方がパン粉がつきやすいです。

きっかけ

はんぺん好きの娘のために☆

公開日:2020/10/13

関連情報

カテゴリ
はんぺん朝食の献立(朝ごはん)幼児食(1歳半頃~2歳頃)幼児食(3歳頃~6歳頃)おから

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りらっくママ☆(お休み中) レシピ投稿とお返しレポはお休みしています。 たまに皆さんのレシピ見に行きます♪笑 レポ承認は基本的にスタンプになります(^^)たまにお喋りします(^.^) 素敵なレポ感謝です・:*+.\(( °ω° ))/.:+♡ 2022.3.10

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