幼児食♪野菜嫌いでも食べられるツナ野菜お好み焼き☆ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   冷凍ブロッコリーと冷凍ミックスベジタブルを耐熱容器に入れ、600wで2分チン。粗熱が取れたらみじん切りにする。

2. 2

   キャベツもみじん切りにする。ツナ缶は油を切っておく。

3. 3

   器に◎を入れ、混ぜ合わせておく。

4. 4

   別の器にキャベツ、ブロッコリー、ミックスベジタブル、卵、油を切ったツナ、だしの素を入れ、全体をよく混ぜる。

5. 5

   4に◎を混ぜ合わせ、水を足して軽く混ぜる。

6. 6

   オリーブオイルを入れたフライパンを中火であたため、5の生地を半分ずつ丸く流し入れる。フタをして弱火でじっくり焼く。

7. 7

   生地のまわりが固まってきたらひっくり返し、フタをせずに弱火〜中火で焼き色がつくまで両面を焼いたら完成☆