常温保存食品で簡単お助けおいしいレシピ

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  1. [鍋一つ]フリーズドライ味噌汁の豆乳割
    [鍋一つ]フリーズドライ味噌汁の豆乳割 フリーズドライのお味噌汁1個も、豆乳で割れば何と!二人分に。チーズを加えることでさらにコクが出てたんぱく質量もアップします。朝はパン!という方にもおススメです。 フリーズドライ味噌汁、豆乳、ミックスチーズ
    • 5分以内
    • 100円以下
  2. [トースター]お餅と乾燥野菜の豆乳グラタン
    [トースター]お餅と乾燥野菜の豆乳グラタン DSAアンバサダー生井理恵さんご提供レシピ♪余りがちなお餅を活用し、トースターを使い10分で仕上がる簡単グラタンです。 乾燥ミックス野菜、ツナ缶、餅、粉チーズ、A:豆乳、A:醤油
    • 約10分
    つくったよ 14
  3. サラダサバとブロッコリーのトースター焼き
    サラダサバとブロッコリーのトースター焼き 内野家サラダサバ(プレーン)を使ったメニューです。「たんぱく源」となる具材を揃えておくのもデイリーストックアクションの基本です♪ 内野家サラダサバ(プレーン)、ブロッコリー、水、マヨネーズ
    • 約10分
    つくったよ 11
  4. [鍋1つ] 漬物活用!大根キムチおじや
    [鍋1つ] 漬物活用!大根キムチおじや 〈しんしんのお漬物活用シリーズ〉 ベジ活アドバイザー、DSAアンバサダーの生井理恵さんご提供のレシピです。ダイエットにもおすすめの一品! しんしん「大根キムチ」、高野豆腐、乾燥わかめ、ごはん、水
    • 約10分
    • 300円前後
    つくったよ 22
  5. [電子レンジ]材料4つ!里いもとツナの豆乳カレー
    [電子レンジ]材料4つ!里いもとツナの豆乳カレー ベジ活アドバイザー、DSAアンバサダーの生井理恵さんご提供のレシピ。火を使わず、7分で仕上がる時短簡単カレーです。 里いも(下処理されている水煮パック)、ツナ缶、A 豆乳、A カレールー
    • 約10分
    • 300円前後
    つくったよ 24
  6. [フライパン1つ]大豆肉初心者向きキーマカレー!
    [フライパン1つ]大豆肉初心者向きキーマカレー! ちょっと興味があるけれど食べ方がわからない。最近運動不足だからゆるベジ生活しようかな。そんな方向けの大豆肉(大豆ミート)を使ったカレーをご紹介します! 大豆肉(マルコメ、レトルトタイプ)、玉ねぎ、すりおろし生姜、すりおろしにんにく(ある方が好ましい)、フレークタイプのカレー粉、炒め油、加熱済みの豆や雑穀、水
    • 約30分
    • 500円前後
    つくったよ 9
  7. [電子レンジ]乾燥野菜でしっとりきんぴらごぼう
    [電子レンジ]乾燥野菜でしっとりきんぴらごぼう 包丁いらずで簡単にきんぴらごぼうができます。 乾燥ごぼう、乾燥人参、水、粉末みそ、白ごま、ごま油
    • 5分以内
    • 100円以下
    つくったよ 5
  8. 漬物炒め
    漬物炒め [お漬物活用]お漬物を調味料代わりに使った肉炒めです。 豚肉、片栗粉、長ネギ、漬物、炒め油、ごま油(お好みで)、いりごま(お好みで)
    • 約10分
    つくったよ 1
  9. 炒めて簡単!ハニーマスタードでパクパクさつまいも
    炒めて簡単!ハニーマスタードでパクパクさつまいも さつまいもを細切りにすれば調理時間がぐっと短縮!サツマイモとはちみつの甘さが粒マスタードと絶妙にマッチ♪ さつまいも、鶏ささみ(加熱済み)、サラダ油、はちみつ、粒マスタード、塩
    • 約10分
    • 300円前後
    つくったよ 10
  10. [鍋1つ]上新粉でトロトロ豆乳濃厚スイーツ
    [鍋1つ]上新粉でトロトロ豆乳濃厚スイーツ 上新粉とバナナ豆乳だけで簡単に濃厚スイーツが作れます♪ バナナ豆乳、上新粉
    • 5分以内
    • 100円以下
    つくったよ 1
  11. [鍋一つ]失敗しない白米炊飯
    [鍋一つ]失敗しない白米炊飯 鍋や深めのフライパンで失敗しないお米の炊き方をご紹介。 火にかけてから10分で完成!炊飯器より早く炊けます。断水時など水が限られている場合、無洗米なら水も節約♪ 無洗米、水
    • 約1時間
    つくったよ 2
  12. 時短!簡単!焼き鳥缶で味しみ煮物
    時短!簡単!焼き鳥缶で味しみ煮物 水煮野菜はスーパーの冷蔵コーナーにあっても「常温保存可」であることが多いです。 缶詰ほど賞味期限は長くないですが、日常使いしながらストックしましょう。 Hoteiの焼鳥缶(大サイズ)、お好きな水煮野菜、人参(中)、水、ごま油、青ネギ
    • 約15分
    • 500円前後
    つくったよ 6
  13. [電子レンジ]玉ねぎとたっぷりキノコのコンビーフ丼
    [電子レンジ]玉ねぎとたっぷりキノコのコンビーフ丼 コンビーフを使って火を使わずにボリューム丼が作れます。シャキシャキの玉ねぎときのことの相性がバッチリです。 コンビーフ、玉ねぎ、ミックスきのこ(ドライパック)、乾燥ワケギ、焼肉のたれ、ごはん
    • 約10分
    • 300円前後
    つくったよ 9
  14. [トースター]豆ご飯のスパム丼!
    [トースター]豆ご飯のスパム丼! 豆ごはんに乗せてトースターでチン! 「お肉買い忘れた!」そんなの時にも焦らずボリューム丼。休日ブランチに陽気な気分でもぜひどうぞ♪ パックごはん、スパム、ミックスビーンズ、麺つゆ(3倍濃縮)、マヨネーズ
    • 約10分
    • 300円前後
    つくったよ 7
  15. おさかなソーセージと 長ネギの焼きビーフン
    おさかなソーセージと 長ネギの焼きビーフン 【ケンミン】の「焼きビーフン」は味付きなので調味料要らず。おさかなソーセージを加えてボリュームアップ。 【ケンミン】焼きビーフン、おさかなソーセージ、長ネギ、水、炒め油
    • 約10分
  16. [混ぜるだけ]里いもとツナの和風サラダ
    [混ぜるだけ]里いもとツナの和風サラダ ベジ活アドバイザーであり、DSAのアンバサダーでもある生井理恵さんご提供のレシピです。加工済の里いもを使うことで、簡単らくらく美味しいサラダが完成します! 里いも煮(加工品・味付き)、ツナ、マヨネーズ、塩胡椒
    • 5分以内
    • 300円前後
    つくったよ 38
  17. [炊飯器]切り干し大根とアサリの炊き込みごはん
    [炊飯器]切り干し大根とアサリの炊き込みごはん アサリの旨味たっぷりの炊き込みごはんです。下準備がほぼないので手軽に炊き込みご飯が作れますよ。切り干し大根もいいアクセントに♪ お米、K&Kアサリの水煮缶(全量85g)、切り干し大根、めんつゆ(濃縮タイプ)、生姜、水、醤油、バター
    • 約1時間
    • 500円前後
    つくったよ 19
  18. [フライパン1つ]サバソテーのバジルマヨソースあえ
    [フライパン1つ]サバソテーのバジルマヨソースあえ サバの水煮がパンに合うソテーに大変身!水煮を使うので調理の時間もあっという間!小麦粉をまぶして焼いて、煮汁を使ったマヨソースとあえれば完成です♪ サバ水煮(煮汁含む)、小麦粉、胡椒、オリーブオイル、マヨネーズ、乾燥バジル
    • 約10分
    • 300円前後
    つくったよ 57
  19. [鍋1つ]豆乳こくうまポタージュ
    [鍋1つ]豆乳こくうまポタージュ カレーや肉じゃが用として売られている、下茹で済み野菜ミックス(たまねぎ・じゃがいも・にんじん)を使って濃厚なこくうまポタージュが手軽に作れます。 下茹で済み野菜ミックス(カレー用)、調整豆乳、顆粒コンソメ
    • 約10分
    • 300円前後
    つくったよ 4
  20. [混ぜるだけ]トマトソースビーンズ
    [混ぜるだけ]トマトソースビーンズ 大豆(もしくは大豆を含むミックスビーンズ)の水煮や蒸し豆をトマトソースとあえるだけで、簡単で栄養価の高いおかずに。そのままでも、パンやご飯との相性も抜群! 水煮や蒸し豆、トマトソース
    • 5分以内
    • 300円前後
    つくったよ 16
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常温保存食品で簡単お助けおいしいレシピ
DSAデイリーストックアクション
デイリーストックアクションは、「日常的な常温保存食品を一定量ストックしながら食べていこう」という備蓄推進活動です。日常のストック食は防災食になります。防災の「災」は深刻な震災時のことだけでなく、子育て家庭などで日常的に起こりうる小さなトラブルのことも指しています。プチトラブルを乗り切る、いざという非常時を乗り切る、どちらもストック食材で解決!常温保存食品で作る簡単・美味しいレシピをご紹介します。
提供企業
デイリーストックアクション実行委員会
ホームページ
https://dailystockaction.com/