ダイエッタァ～ おから団子と寒天でヘルシーおやつ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 寒天（無糖）
- １カップ
- ☆おから
- ２０ｇ
- ☆強力粉
- ５ｇ
- ☆オオバコ
- 小匙 半分
- ☆塩
- 一つまみ
- ☆水
- ３０ｍｌ
- 黒蜜
- 大匙 １・５
- すり胡麻
- 大匙 半分
作り方
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- 1
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- ☆印をスチーマーに入れて、軽くまぜあわせ蓋をしてレンジ６００Ｗで２分加熱
-
- 2
- 荒熱が取れたら丸くまるめる
団子の様子で加熱時間を調節してください
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- 3
- 食べやすくカットした寒天と、２の団子をお皿にのせる
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- 4
- 黒蜜を全体にかけ、胡麻をふりかけたら出来上がり♪
おいしくなるコツ
お好きな団子で作ってみてください
きっかけ
低カロおやつを作ってみました
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ヘルシーな‘和’スィーツを作りました