ダイエッタァ～のガッツリ☆蒸しキャベツサラダ レシピ・作り方
材料（１人分）
- キャベツ
- ２～３枚
- チキンスティック（市販品 チルド）
- ２本
- パプリカ
- ４分の１カット
- ☆ソース
- 大匙 １
- ☆マヨネース（カロリー６５％カット）
- 小匙 １
- ☆粒マスタード
- 小匙 半分
作り方
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- 1
- チキンスティックを温めたフライパンにのせて片面を５分ぐらいづつ弱火で焼いて香ばしくさせる
☆トースターで焼きなおすと手軽です
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- 2
- キャベツをざく切りにカットしてルクエに入れて、６００Ｗで２分加熱 １分ぐらいそのまま蒸らす
☆２分だと硬めの紙応えが残ってます 加熱時間はお好みで！
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- 3
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- パプリカは種とヘタを取り除き小さくカット
☆印は混ぜあわせておく
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- 4
- お皿にキャベツをのせて、１本を４等分ぐらいにカットしたチキンスティックをのせ、パプリカをトッピング
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- 5
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- ☆印をかけて出来上がり♪
おいしくなるコツ
食べ応え、噛み応え、ボリューム満点です
きっかけ
ソース系サラダを作ってみました
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