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カナダのオーブンで作った❤️ケールのチップスレシピ・作り方

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THEO's❤︎kitchen

海外ではケールがたくさん売られてます。ぜひ活用してみましょ！とても栄養価が高い野菜です。

材料（2人分）

ケール: 2本

オリーブオイル: 大1くらい

塩: ひとつまみずつ

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作り方

1

よく洗い、よく水気を吹きます。葉の部分を大きめにちぎる。オーブンの天板にシートを敷いた所に並べます。
2

オリーブオイルを両面つける。スプレーだとやりやすい。そして塩も両面少しずつつけオーブン150度(300F)で15分で完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ケールはすごく体にいいよ！ビタミンC、免疫力を高めるビタミンK、血液凝固を助け、骨の健康をサポート β-カロテン、抗酸化作用があり、体内の炎症を抑制カルシウム、骨の健康をサポート

きっかけ

カナダのスーパーにはケールがたくさん売られ手に入れることができるため積極的に取り入れたい！

公開日：2023/11/12

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関連情報

カテゴリ: ケール

このレシピを作ったユーザ

THEO's❤︎kitchen つくレポへの返信は100%❣️子に繋なぐレシピ♡見た目より味☆カナダから帰国後2025か6あたり持ち帰り専門caféを開く予定！いつも体の事考えて「全部きちんと手作り」をモットーにお菓子やパンを少しとお弁当も販売する予定♬インスタやYoutubeも始めたら載せﾏｽ( ´,,•ω•,,`)♡まだ先になるけど何か進展あったら必ずここにも載せようと思ってる！よろしくお願いしﾏｽ

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