もろみ味噌を使ったツナサラダ食パンレシピ・作り方

Name: もろみ味噌を使ったツナサラダ食パン
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 食パン 1枚; ツナ缶 1/3缶; オクラ 1本; ニンジン ひとつかみ; 玉ねぎ ひとつかみ; 粗挽き塩胡椒 1ふり; もろみ味噌 小さじ1/3; チューブ入りニンニク 0.5センチほど（小指にのる程度）; ズッキーニ 薄切り輪切り3〜5枚; マヨネーズ 小さじ1/2

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約10分
300円前後

かすお

野菜たっぷりとれる★マヨネーズ好きさん＆昼食ににオススメな食パンです。
もろみ味噌がかくし味
味わいが増します

材料（1人分）

食パン: 1枚

ツナ缶: 1/3缶

オクラ: 1本

ニンジン: ひとつかみ

玉ねぎ: ひとつかみ

粗挽き塩胡椒: 1ふり

もろみ味噌: 小さじ1/3

チューブ入りニンニク: 0.5センチほど（小指にのる程度）

ズッキーニ: 薄切り輪切り3〜5枚

マヨネーズ: 小さじ1/2

作り方

1

オクラとズッキーニを薄切りに輪切りにする。

玉ねぎの皮をむきみじん切りに、にんじんはできるだけ細かくきる。
ニンジンと玉ねぎをボウルにいれる。
2

手順1のボウルにマヨネーズ、粗挽き塩胡椒、もろみ味噌、ツナ缶、チューブ入りニンニクをいれ混ぜ合わせる。
3

食パンの上にズッキーニをならべて、手順2をその上にのせる。
オクラをその上に散らして完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

手順2で満遍なくよく混ぜあわせる。

きっかけ

野菜の消費に。ご飯に飽きたのでつくってみました。もろみ味噌とマヨネーズの組み合わせが好きなので

公開日：2021/07/22

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このレシピを作ったユーザ

かすお庶民の和食中心でレシピ載せてます生姜を常に常備しているので、ほぼ全てのレシピに生姜が入ってます(*^_^*) 子供のとき、食い意地のみで生きてるような肥満でした(￣▽￣) 大人になり食いしん坊はなおらずですが、それから食と運動について考えるようになり、自分なりに太らない美容と健康によい、節約料理をつくるのが趣味になりました。美ボディめざしたいです（＾ω＾）初心者ですが見てくださり感謝です♡