ブロッコリーとえびのオートミールチャーハン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オートミールと水を耐熱の器に入れ、電子レンジ500Wで1分30秒加熱します。（ラップはしてません）
   加熱が終わったらスプーン等でかるく混ぜてください。

2. 2

   フライパンにごま油を入れて熱し、細かく切ったブロッコリーとむきえびを中火でえびの色が変わるまで炒めます。

3. 3

   オートミール、香味ペースト、塩こしょうを加えて混ぜ合わせます。

4. 4

   全体を混ぜ合わせたら端によけ、空いたスペースに溶き卵を入れてクスランブルエッグを作ります。

5. 5

   全体がパラパラになるまで炒めます。

6. 6

   器に盛って出来上がりです。