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七味ゴボウサラダ レシピ・作り方
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約10分
300円前後
11aoi
食物繊維たっぷりヘルシー料理。
材料(1人分)
ごぼう
100g
にんじん
20g
きゅうり
20g
マヨネーズ
大さじ3
七味
少々
塩
ひとつまみ
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作り方
1
きゅうりのへたを取って水で洗い、千切りにする。
2
にんじんの皮をむいて水で洗い、千切りにする。
3
ごぼうを水で洗い、千切りにする。
4
材料を全て混ぜ合わせる。
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
七味の代わりに黒七味もおすすめです。
きっかけ
食物繊維で免疫アップできる料理を考えました。
公開日:2021/10/16
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ロカボ ダイエット
食物繊維の多い食品の料理
糖質制限・低糖質
ベジタリアン
このレシピを作ったユーザ
11aoi
子どもの頃、入院中に食べた唐揚げに感動して管理栄養士になりました。 現在は簡単に誰でも栄養が摂れるレシピを開発中。 患者さんにすすめられて始めたブログでは栄養の情報を発信しています。
https://jfood-health.com/
インスタグラムはこちら。 食や栄養に興味がある方々、仲良くしてください! Aoi_01【管理栄養士】簡単しりぃず @carrot.5209
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