腸活♪ オートミール甘酒ヨーグルト　小豆のせ レシピ・作り方

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michi＊yu
小豆には不溶性の食物繊維が沢山含まれています。
ヨーグルトとW効果で便秘解消によいですよ

材料（1人分）

ヨーグルト
90g
オートミール
大さじ1
甘酒
30g
牛乳
小さじ1
茹で小豆
15g

作り方

  1. 1
    オートミールと甘酒、牛乳をよく混ぜ2〜3分放置しておく
  2. 2
    ①とヨーグルトを混ぜて器に入れる。茹で小豆を上に飾って完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

茹で小豆の消費に

公開日：2020/03/21
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カテゴリ
ヨーグルト食物繊維の多い食品の料理5分以内の簡単料理オートミール甘酒

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michi＊yu 2020年2月より楽天レシピ始めました♪ 2人の娘の母親です 健康的で身体が喜ぶレシピ 子どもが喜ぶ見た目が可愛いレシピ 罪悪感なしのダイエットスイーツレシピなどを公開していきます ＊最近は見た目が可愛いレシピ作りにはまっています♡ 「デコ」「ヨーグルトアート」などで検索してみて下さいね。

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