雑穀ごはんで♪ツナきんぴらの混ぜおにぎり レシピ・作り方

作り方

1. 1

   白米はといで30分以上浸水させ、炊飯釜に入れてタマチャンショップの三十雑穀を加える。
   水は炊飯器の目盛りちょうど＋大さじ1.5の水加減で普通に炊く。

2. 2

   ごぼうはささがきにして水にさらして水けをきる。
   にんじんは細切りにする。

3. 3

   フライパンに油を熱して2を炒める。
   全体がしんなりしてきたらツナを加え、酒、みりん、しょうゆを加えて水分がなくなるまで炒める。

4. 4

   1と3とごまを混ぜておにぎりの形ににぎる。