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鉄分&カルシウムほうれん草のごま和えレシピ・作り方

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☆ＰＥＡＮＵＴ☆

貧血のかたにもおすすめ⭐

材料（2～3人分）

ほうれん草: 1束

ゴマ: 大さじ3

醤油: 小さじ2

砂糖: 小さじ1.5

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作り方

1

ほうれん草はさっと茹でる。
ゴマはすり鉢でする。すり加減はお好みで。
2

材料をすべてあわせ、よく混ぜて出来上がり⭐

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

妊娠で貧血になり、ほうれん草の食べ方レバーとリーを増やしたくて作りました。

公開日：2015/07/09

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関連情報

カテゴリ: ほうれん草の胡麻和えほうれん草

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☆ＰＥＡＮＵＴ☆ 毎日のごはんの中で、メモ代わりにもどんどん活用していこうと思ってます!! 日常の１品から、おもてなし料理までいろいろ載せていくので、ぜひ作ってみてください＾＾

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