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サバ缶とズッキーニのトマト煮 レシピ・作り方

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オレンジ食堂
とろ〜りチーズにサバ&ズッキーニのトマト煮の組み合わせたまりません(๑˃̵ᴗ˂̵)
【カゴメ 基本のトマトソース】準備してください!あっという間に出来上がり♪
みんながつくった数 2

材料(1人分)

ズッキーニ
1本(300g)
カゴメ 基本のトマトソース
1/2缶
サバ水煮
1/2缶
サバ水煮の汁
大さじ1
オリーブ油
大さじ1
コンソメ
小さじ1
クレイジーソルト(塩でも)
小さじ1/2
粗挽き黒こしょう
少々
とろけるチーズ
お好み量
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作り方

  1. 1
    【カゴメ 基本のトマトソース】使用しています。常備してあると便利です♪
  2. 2
    ズッキーニを1cm幅に切る。
  3. 3
    オリーブ油を入れたフライパンに、全ての材料を入れる。
    サバをほぐしながら、全体に混ぜ合わせたる。
  4. 4
    フライパンに蓋をして、中火で5分煮る。
  5. 5
    5分経ったら蓋を開けて、チーズをたっぷりかける。再び蓋をして中火で1分。
    チーズがとろけたら完成!

おいしくなるコツ

美味しいサバ水煮缶を使用してくださいね(^^) たっぷりチーズでとろける美味しさ♪

きっかけ

大量にいただいたズッキーニで、ヘルシーなお手軽ランチを作りたくて考えました(^^) この1皿で【400cal 糖質6g】ダイエット中の方にもオススメです!

公開日:2022/07/21

関連情報

カテゴリ
ズッキーニトマト缶ロカボ ダイエットさば缶トマトソース

このレシピを作ったユーザ

オレンジ食堂 米粉のお菓子とても美味しいので、皆さんにも作ってもらいたいと思い始めてみました。 その他作り置き・わが家で人気のレシピを掲載していきたいと思っています♪ よろしくお願いします(^^)

つくったよレポート( 1 件)

2023/05/28 20:13
黄色ズッキーニを使いました!おいしかったです!
sansuke

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