サバ缶とズッキーニのトマト煮 レシピ・作り方

サバ缶とズッキーニのトマト煮
  • 約15分
オレンジ食堂
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とろ〜りチーズにサバ&ズッキーニのトマト煮の組み合わせたまりません(๑˃̵ᴗ˂̵)
【カゴメ 基本のトマトソース】準備してください!あっという間に出来上がり♪

材料(1人分)

  • ズッキーニ 1本(300g)
  • カゴメ 基本のトマトソース 1/2缶
  • サバ水煮 1/2缶
  • サバ水煮の汁 大さじ1
  • オリーブ油 大さじ1
  • コンソメ 小さじ1
  • クレイジーソルト(塩でも) 小さじ1/2
  • 粗挽き黒こしょう 少々
  • とろけるチーズ お好み量

作り方

  1. 1 【カゴメ 基本のトマトソース】使用しています。常備してあると便利です♪
  2. 2 ズッキーニを1cm幅に切る。
  3. 3 オリーブ油を入れたフライパンに、全ての材料を入れる。
    サバをほぐしながら、全体に混ぜ合わせたる。
  4. 4 フライパンに蓋をして、中火で5分煮る。
  5. 5 5分経ったら蓋を開けて、チーズをたっぷりかける。再び蓋をして中火で1分。
    チーズがとろけたら完成!

きっかけ

大量にいただいたズッキーニで、ヘルシーなお手軽ランチを作りたくて考えました(^^) この1皿で【400cal 糖質6g】ダイエット中の方にもオススメです!

おいしくなるコツ

美味しいサバ水煮缶を使用してくださいね(^^) たっぷりチーズでとろける美味しさ♪

  • レシピID:1920035587
  • 公開日:2022/07/21
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つくったよレポート(1件)

  • sansuke
    sansuke
    2023/05/28 20:13
    黄色ズッキーニを使いました!おいしかったです!

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レシピへのコメント

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