材料(1人分)
- おからパウダー
- 大さじ2弱(10g)
- きなこ
- 小さじ2(5g)
- 卵
- 1個
- 牛乳
- 50g
- 砂糖
- 大さじ2弱(15g)
- ベーキングパウダー
- 小さじ1/2(2g)
作り方
-
- 1
- タッパーに卵と牛乳を入れ混ぜる。
-
- 2
- 1におからパウダー、きなこ、砂糖、ベーキングパウダーを入れよく混ぜる。
-
- 3
- 台から10cm程の高さから3回ほど落とし空気を抜く。
-
- 4
- タッパーの蓋を閉じずに軽く乗せ、電子レンジ(500w)3分加熱する。
おいしくなるコツ
甘さ控えめなのでお好みで砂糖の量を増やしてください。
きっかけ
糖質制限中のおやつに。
おやつに1個食べるだけで満足できます!