ダイエットレシピ★蒸し鶏ともやしの中華和え物 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は○の塩、酒を振ってラップをかけて電子レンジにかける。500wで2分。表裏返してさらに1分半。
   様子を見ながら火が通るまでかける。

2. 2

   肉は冷めるまでそのまま置いておいておく。
   粗熱が取れたら手でさいてほぐし、そのまま蒸し汁につけておく

3. 3

   もやしは茹でてさまし、水気を絞っておく。
   きゅうりは半分に割り、斜めにスライスして塩をふり、絞る

4. 4

   ●の材料を合わせて調味酢を作っておく

5. 5

   材料を●の調味酢で和えて、キムチと温泉卵を添えて出来上がり