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レンチンで簡単！ツナとブロッコリーのチーズのせレシピ・作り方

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5分以内
300円前後

レンチンだけなので簡単！糖質制限にも

材料（1人分）

冷凍ブロッコリー: 60g

ツナ缶: 1個

とけるチーズ: 1枚

マヨネーズ: 小さじ1

こしょう: 少々

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作り方

1

耐熱皿に冷凍ブロッコリー、汁を切ったツナ、マヨネーズ、こしょう、チーズの順に乗せる。
2

ラップをしてレンジで3分加熱して完成！食べる時によく混ぜて下さい。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

糖質制限しててたんぱく質もとりたいけどフライパン使うのはめんどくさいので。

公開日：2020/06/21

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カテゴリ: ツナ缶ブロッコリー

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