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カレー風味の♪スパサラ レシピ・作り方
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omameshan
カレー風味のパスタサラダだからがっつり食べても安心♪ダイエット中にカレーが食べたくなったらこれで我慢しましょ(笑)
材料(1人分)
パスタ
100g
玉ねぎ
1/4個
ミックスベジタブル
大さじ2
キャベツ
大2枚
☆マヨネーズ
大さじ3
☆塩コショウ
適量
☆カレーパウダー
小さじ1
☆かつおぶし
1パック
☆めんつゆ
小さじ1
ミニトマト
1個
作り方
1
玉ねぎは薄くスライスし、水に浸しておく。
2
パスタを茹で、半分くらい芯が残る程度でキャベツも加え茹でる。
3
2をザルに上げ、水気をよく切って荒熱を取ります。
4
ボールに1と3とミックスベジタブルをいれてまぜます。(パスタの熱でミックスベジタブルが解凍されます。)
5
4に☆の調味料をいれて混ぜて完成。
お好みでミニトマトなど添えてください。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
カレー味でヘルシーなパスタが食べたくて。
公開日:2011/02/08
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映画201101
ヘルシー
ダイエット
サラダ
料理名
パスタサラダ
このレシピを作ったユーザ
omameshan
常にダイエットしています(笑) 運動は特にせずに食事制限がメインですが、BMI17.8%キープできてます。 ヘルシーなものからがっつり系、おやつなど色々食べたい! でもせっかくだから少しでも体にいいものを。と思い、なるべく食材の栄養素を壊さない調理などで栄養のあるものを食していきたいです。(基本節約がモットーです。)
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