腸すっきり♪スムージー レシピ・作り方

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stacy_001
食物繊維たっぷり♪フルーツとサツマイモの優しい甘さのスムージーです

材料（2－3人分）

サツマイモ
1/2本
バナナ
1本
りんご
1/2個
豆乳
100cc

作り方

  1. 1
    りんご、バナナは一口大に切て冷凍しておきます
  2. 2
    サツマイモは1口大の大きさに切り、蒸しておきます
  3. 3
    ジューサーにりんご、バナナ、サツマイモ、豆乳を入れて撹拌すれば出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

素材の甘みだけでも充分ですが、さらに甘さが欲しい場合はハチミツなどを足してください。

きっかけ

食物繊維たっぷりなスムージーを作りたくて。

公開日：2011/11/21
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関連情報

カテゴリ
フルーツジュース
料理名
スムージー

このレシピを作ったユーザ

stacy_001 海外滞在中に覚えた料理からオリジナルまで、自分が食べたい物を作っています。なるべく体にいいものを作ろうと心がけています♪

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