朝食に♪バナナとナッツとレーズンのヨーグルト レシピ・作り方
材料（1人分）
- ヨーグルト
- 大さじ4
- バナナ
- 1/2本
- アーモンド
- 4粒
- カシューナッツ
- 4粒
- レーズン
- 8粒
- メープルシロップ
- 小さじ1
作り方
-
- 1
- バナナは輪切りにしておきます。
-
- 2
- ヨーグルトを皿に盛り、バナナ、アーモンド、カシューナッツ、レーズンをのせ、お好みでメープルシロップをかけたら出来上がり。
きっかけ
ヨーグルト→乳酸菌、カルシウム、アミノ酸
バナナ→食物繊維、ビタミン、ポリフェノール
ナッツ→ビタミン、アミノ酸、ミネラル
レーズン→食物繊維、ミネラル
毎朝摂りたい栄養が沢山です。
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