ノンオイル◇白滝のたらこキューちゃん レシピ・作り方

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kayusa5607
キューちゃんの食感が楽しい一品です。ノンオイルでヘルシーなおつまみです。

材料（2人～人分）

白滝
1パック
カイワレ大根
1パック
辛子明太子
1腹
白だし
大さじ1
小粒キューちゃん
大さじ1
白いりごま
少し

作り方

  1. 1
    白滝は食べやすい長さにカットする。辛子明太子は中身を出す。カイワレ大根は半分に切る。
  2. 2
    フライパンに白滝を入れて火をつけ、炒める。水分が飛んできたら白だしで味付けし、火を止め、明太子・カイワレ大根を加えて余熱で火を通す。
  3. 3
    器に盛り、小粒キューちゃん・白いりごまをのせる。
  4. 4
    小粒キューちゃん使用です
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

白滝は炒って水分を飛ばすので下茹でしませんでした。

きっかけ

よく作る白滝めんたいを食べていたら、何か物足りなくてキューちゃんを加えて見ようと思い付きました。

公開日：2015/04/15
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カテゴリ
しらたき
関連キーワード
キューちゃん 白滝 ヘルシー ノンオイル

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kayusa5607 こんにちは(^o^)三度の飯よりお料理大好き主婦です❤️低糖質・体に優しいレシピを心がけています。目新しいものにも興味深々です。栄養士と調理師の免許を活かしてレシピ考案しています（＾∇＾）宜しくお願いします。

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