時短調理★鶏肉と南瓜のグラタン★動画あり★ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   南瓜をカットします。

2. 2

   玉ねぎをカットします。

3. 3

   小松菜をカットします。

4. 4

   鶏もも肉を一口大にカットします。

5. 5

   ボウルに南瓜・玉ねぎ・小松菜・鶏もも肉・マーガリン・白ワインを入れます。

6. 6

   ボウルにふんわりとラップをします。

7. 7

   電子レンジで600W15分かけます。

8. 8

   シェーカーに小麦粉・牛乳を入れます。

9. 9

   シェーカーにフタをします。

10. 10

    シェーカーを振って混ぜます。

11. 11

    フライパンにマーガリンを入れて中火にします。
    マーガリンを溶かします。

12. 12

    シェーカーの牛乳・小麦粉を入れます。

13. 13

    とろみが出るまで混ぜます。

14. 14

    別のフライパンにパン粉を入れます。

15. 15

    油を入れます。

16. 16

    パン粉がきつね色になるまで炒めます。

17. 17

    耐熱皿に具材を入れます。

18. 18

    ホワイトソースをかけます。

19. 19

    別のボウルにミックスチーズを入れます。

20. 20

    ラップをしないで電子レンジで600W2分かけます。

21. 21

    混ぜます。

22. 22

    溶かしたミックスチーズをのせます。

23. 23

    パン粉をのせます。

24. 24

    完成です。

25. 25

    わかりやすく動画も作りました。→
    https://youtu.be/BFG6MSp5C_M

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