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マヨなし!カリウム豊富なアボカドのヨーグルト和え! レシピ・作り方
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お母ぁの簡単飯
カリウム満点のサラダです!塩分を取りすぎたときや浮腫みが酷い時に是非!
そのまま食べても美味しいし濃い味のお肉のトッピングにも絶品!
材料(2人分)
きゅうり
1本
玉ねぎ
1本
アボカド
1個
ヨーグルト
大さじ2
胡椒
2振り
※塩(食べる直前に)
1振り~
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作り方
1
きゅうりは角切り、玉ねぎはみじん切りにします!
2
1に、角切りにしたアボカドとヨーグルトを入れ胡椒を振り、全て混ぜ合わせます!
3
完成です!
お好みで食べる前に塩を降ってください!
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
・塩は食べる直前にかけること!水分が出るので!
きっかけ
塩分を取りすぎないようにマヨネーズを使わず、さっぱりした味付けが良かったので!
公開日:2020/08/14
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関連情報
カテゴリ
きゅうり
ヨーグルト
玉ねぎ
アボカドサラダ
アボカド
関連キーワード
塩分控えめ
ヘルシー
カリウム
浮腫
料理名
アボカドのヨーグルト和え
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お母ぁの簡単飯
5~15分で作れるレシピが多めです!手順と洗い物を最小限に抑えながら『簡単美味ッ!』なお食事作りを目指しています! サッと作ってスキマ時間を有効活用してくださいませ(*´︶`*)
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