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マヨなし！カリウム豊富なアボカドのヨーグルト和え！ レシピ・作り方

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お母ぁの簡単飯
カリウム満点のサラダです！塩分を取りすぎたときや浮腫みが酷い時に是非！
そのまま食べても美味しいし濃い味のお肉のトッピングにも絶品！

材料（2人分）

きゅうり
1本
玉ねぎ
1本
アボカド
1個
ヨーグルト
大さじ2
胡椒
2振り
※塩(食べる直前に)
1振り～
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作り方

  1. 1
    きゅうりは角切り、玉ねぎはみじん切りにします！
  2. 2
    1に、角切りにしたアボカドとヨーグルトを入れ胡椒を振り、全て混ぜ合わせます！
  3. 3
    完成です！
    お好みで食べる前に塩を降ってください！
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

・塩は食べる直前にかけること！水分が出るので！

きっかけ

塩分を取りすぎないようにマヨネーズを使わず、さっぱりした味付けが良かったので！

公開日：2020/08/14
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関連情報

カテゴリ
きゅうりヨーグルト玉ねぎアボカドサラダアボカド
関連キーワード
塩分控えめ ヘルシー カリウム 浮腫
料理名
アボカドのヨーグルト和え

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お母ぁの簡単飯 5～15分で作れるレシピが多めです！手順と洗い物を最小限に抑えながら『簡単美味ッ！』なお食事作りを目指しています！ サッと作ってスキマ時間を有効活用してくださいませ(*´︶`*)

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