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こんにゃくのステーキ風 レシピ・作り方

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たにみおレシピ
こんにゃくでヘルシーですが食べ応えがあるおかずです

材料(2人分)

こんにゃく
1枚(約300グラム)
バター
大さじ1
にんにくチューブ
大さじ1
※酒
大さじ1
※醤油
大さじ1
※みりん
大さじ1
※味の素
5振りほど
※砂糖
2つまみ程度
黒胡椒
適量
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作り方

  1. 1
    こんにゃくはお湯でよく洗い臭みをとる。両面に格子状に切れ目を入れたら一口大のサイコロ状に切っておく。
  2. 2
    フライパンを中火にかけてバターを溶かす。1を入れて両面がチリチリになるまで炒める。
  3. 3
    ※を入れて全体に絡める。ニンニクチューブを入れて更に絡め仕上げに黒胡椒をまぶしたら完成

きっかけ

こんにゃくが安かったので

公開日:2021/10/09

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カテゴリ
その他のこんにゃく

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