グレープフルーツとチアシードのヨーグルトシェイク レシピ・作り方
材料（２人分）
- グレープフルーツ １個
- チアシード（水でもどしたもの） おおさじ１
- はちみつ、スキムミルク おおさじ１ずつ
- レモン汁 こさじ１
- プレーンヨーグルト １カップ
作り方
- 1 グレープフルーツの実をとりだしぶつぎりにする
- 2 １と残りのすべての材料をミキサーにいれて３０秒攪拌したらできあがり
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