もやしとサンチュのサラダ レシピ・作り方

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** こゆき **
生野菜のサラダは食べたいけれど、レタスは高くて手が出ないし…なんて時によく作るサラダです。安価でも栄養価が高く、パリパリ食感も美味しいです♪

材料(6人分)

もやし
ひとふくろ(200g)
サンチュ
ひとふくろ(10枚)
スライスアーモンド
30g

作り方

  1. 1
    もやしは流水できれいに洗って、薄い塩水でさっとゆでる。ザルに上げて冷まし、長さ2cmくらいに切る。

    スライスアーモンドは、予熱なし150℃のオーブンで約10分焼いて冷ましておく。
  2. 2
    サンチュもきれいに洗って、手で ひとくち大に ちぎる。

    ①のもやしと共に、サラダスピナーで水切りする。
  3. 3
    サラダボウルに盛り付ける。

    ドレッシングも簡単に手作りできます。
    黒ごま ドレッシング(ID: 1840008753)

おいしくなるコツ

サンチュを50℃洗いしてもいいです。

きっかけ

レタスの値段は大きく上下するけれど、サンチュやもやしはお手ごろ価格で安定しています。 この2種類でシンプルにサラダを作ったら、大正解! スライスアーモンドをサラダに合わせるのも、以前からのお気に入りです。

公開日:2013/03/16

関連情報

カテゴリ
その他のサラダ
関連キーワード
サラダ 安価 あっさり さっぱり
料理名
もやしとサンチュのサラダ

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** こゆき ** たくさんの方に支えられて暮らしています。 家族は、やさしい夫と 子どもたち。 家族が多いせいか、ご近所や友達、親戚から よくおすそわけをいただきます。 お礼には、手作りのパンやお菓子をさしあげたり。  おたがいに時間がとれれば、自宅で食事したり お茶したり。 まいにち 楽しく暮らしています。 日々のしあわせに感謝しながら。

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