超ヘルシー！おからパウダーでお好み焼き♪ レシピ・作り方
材料（2〜3人分）
- 豚バラ
- 100ｇ
- キャベツ
- 1/4個(300ｇくらい)
- ★卵
- 1個
- ★おからパウダー
- 大さじ2
- ★ほんだし
- 小さじ1/2
- ★めんつゆ
- 大さじ2
- ★天かす
- 大さじ2
- ★紅生姜
- 20ｇ
- ★水
- 100cc
- 〜トッピング〜
- 鰹節
- 適量
- お好みソース
- お好み
- マヨネーズ
- お好み
- 青のり
- お好み
- 油
- 大さじ1
作り方
-
- 1
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- キャベツは千切りにする。
-
- 2
-
- ボールに1、★を入れてよく混ぜておく。
-
- 3
-
- フライパンに油をひき熱し、2を入れ、豚バラを表面に敷く。
-
- 4
-
- 焼色がついたらひっくり返して更に中火で焼く。
-
- 5
- 肉に火が通ったら皿に盛り、好きなトッピングをかければ完成！
きっかけ
ダイエット中でもお腹いっぱいになりたい！
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