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オーバーナイトオートミール　ブルーベリーレシピ・作り方

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前の晩に作っておいて翌朝すぐにヘルシー朝食♬

材料（1人分）

オートミール: 30g

ヨーグルト: 大さじ1

牛乳: 150ml

フローズンブルーベリー: 8粒

フローズンラズベリー: 5粒

はちみつ: ひとまわし

チアシード: 10g

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作り方

1

深めの瓶にすべての材料を入れてよくかき混ぜる。
2

冷蔵庫に入れて一晩寝かせる。
6時間以上。
3

翌朝、再度かき混ぜる、甘さが足りない様でしたら、はちみつを追加する。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

低GIでダイエット中な為。

公開日：2021/12/23

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カテゴリ: オートミール糖質制限・低糖質ロカボダイエット作り置き・冷凍できるおかず前日に作り置き

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