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オーバーナイトオーツ★乾燥棗と枸杞子の黒糖煮がけ レシピ・作り方

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Makiraat
「乾燥なつめと枸杞子の黒糖煮(レシピID:1820035993)」を煮汁ごと食べられる健康レシピ!子供も美味しいって言ってくれました★

材料(1人分)

オートミール(えん麦)
30g
豆乳
150ml
棗と枸杞子の黒糖煮
好きなだけ
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作り方

  1. 1
    オートミールを豆乳に浸して一晩寝かせます。(8時間程度)
  2. 2
    冷蔵庫から出したオートミールを軽く混ぜ、煮汁を好きなだけかけ、棗と枸杞子を飾って完成です。

おいしくなるコツ

豆乳は無調整を選ぶと、自分好みの甘さに調節できます。お好みでデーツシロップをかけても美味しくなります。

きっかけ

栄養満点な棗と枸杞子の黒糖煮を煮汁ごと食べられるレシピにしたくて思いつきました。

公開日:2022/04/22

関連情報

カテゴリ
オートミール
関連キーワード
オートミール デーツシロップ 薬膳

このレシピを作ったユーザ

Makiraat 薬膳コーディネーターの資格を持っています。使っている枸杞子や龍眼肉などの薬膳食材は楽天ルームで紹介しています。https://room.rakuten.co.jp/room_1915709624

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