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鶏胸肉deオートミールの和風クッパ風♡ レシピ・作り方

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健康オタク
電子レンジだけで作ります♪

材料(1人分)

大根
3cm
人参
1cm
しめじ
1/8株くらい
お湯
200ml
鶏がらスープの素
小1と1/2
砂糖
小2/3
醤油
小1
コチュジャン
小1
オートミール
大3
サラダチキン
2〜3切れ
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作り方

  1. 1
    大きめの、深めの耐熱皿に、食べやすくカットした野菜を全て入れる。ラップをして、電子レンジ600wで3分加熱する。
  2. 2
    取り出して、残りの材料を全て加え混ぜる。
    ラップなしで、電子レンジ600wで2分30秒加熱する。途中、あふれないよう気をつける。

おいしくなるコツ

サラダチキンは、ヘルシーになるよう入れましたが、好みで豚肉や牛肉のひき肉でも。

きっかけ

オートミールスープにハマっています。色々、調味料など変えながら、好みのものを見つけているところです。

公開日:2021/03/21

関連情報

カテゴリ
オートミール大根サラダチキン中華スープ・鶏ガラスープの素コチュジャン

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