出来上がりの判断は、箸を刺して中がちゃんと固まっているか確かめるといいです。 面倒なら長めに炊飯すれば問題なし。
ホットケーキを作ったらチーズケーキに近い味がしたので、これなら最初からチーズケーキをつくろうかと思いました。
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蛋白質約30g
炭水化物170g
脂質10g
程度で合計約900kcal
普通よりかなり低脂肪なのでトレーニングの後にもぴったりです。