材料(1人分)
- 納豆
- 1パック
- 雑穀ご飯
- 1膳
- ゆでもやし
- ひとつまみ
- 昆布佃煮
- 小さじ1
- 白いりごま
- 小さじ1
- 小葱
- 1/2本
作り方
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- 1
-
- 納豆に、添付のタレ・カラシを加えて混ぜ、小葱を加えて混ぜ合わせます。
-
- 2
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- プレートに雑穀ご飯を盛り、ゆでたもやし、昆布佃煮をのせます。
-
- 3
-
- 1の納豆をのせ、白いりごまを散らして出来上がり!
おいしくなるコツ
【ダイエットのコツ】
・ご飯は必ず一度茶碗に盛って計ること!ダイエットに目分量はNG!
・よく噛むこと!早食いはNG!
・ドレッシングは使わずに素材を味わうように工夫しましょう!
きっかけ
もやし納豆ご飯をワンプレートに!
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