ダイエットに☆プロテイン入りごまきなこミルク♪ レシピ・作り方
材料(1人分)
- きなこ
- 大さじ1
- プロテイン
- 小さじ2
- 白すりごま
- 小さじ1
- 黒すりごま
- 小さじ1
- 無脂肪乳
- カップ1杯
作り方
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- 1
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- カップにきなこ、プロテイン、白すりごま、黒すりごまを入れ、無脂肪乳を半分くらい注いでよく混ぜます。
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- 2
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- 無脂肪乳をカップ上部まで注ぎ、レンジで2分くらい温め、よく混ぜれば出来上がり!
※カップの大きさによって温める時間は調整して下さいね♪
おいしくなるコツ
きなことごまの香ばしさとやさしい甘さがあるので甘味なしでも美味しいですよ(゚∇^d)
きっかけ
プロテインを飲みやすくアレンジ♪
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※プロテインは消化吸収が早くおなかにやさしいです♥