ひじきとソイプロテインのエナジーバー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ひじきは少し砕く。ボウルに戻し用の水、牛乳を入れ、ひじきを戻す。この時点で戻りきらなくても問題ありません。

2. 2

   残りの材料を入れ、よく混ぜる。

3. 3

   天板にクッキングシートを敷き、よく伸ばす。型抜きか、好きな形に切る。私は保存容器に入れやすいのでスティック状にしました。

4. 4

   180度のオーブンで25度焼く。

5. 5

   ソイプロテインがない場合、普通のプロテインやおからパウダーで代用ができます。甘いプロテインの場合は、ココアや砂糖を減らすなど調節してください。