【お手伝いレシピ】きゅうりとゴーヤのちくわサラダ♪ レシピ・作り方

Name: 【お手伝いレシピ】きゅうりとゴーヤのちくわサラダ♪
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: きゅうり 1本; ゴーヤの佃煮 大さじ2; ちくわ 1本; プチトマト 2個; コーン 大さじ1

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約10分
100円以下

nyan260

ドレッシング不要！ゴーヤの佃煮ときゅうりと和え、彩り野菜を添えてサラダ風に♪
※和える工程はお子さんに任せて(ﾟ∇^d)

材料（2人分）

きゅうり: 1本

ゴーヤの佃煮: 大さじ2

ちくわ: 1本

プチトマト: 2個

コーン: 大さじ1

作り方

1

細切りにしたきゅうりに、小口切りにしたちくわ、ゴーヤの佃煮を加えて混ぜ合わせます。
2

1を器に盛り、4つ割りにしたプチトマト、コーンをのせて出来上がり！
3

【お手伝いポイント】
材料を切ったら混ぜ合わせて盛り付けるだけなので、お子さんに任せましょう。手順1で味をなじませることを、手順2で盛り付けるバランスをママが教えてあげて下さいね♪

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

きゅうりとちくわとゴーヤの佃煮をよく混ぜ合わせるのがポイントです(ﾟ∇^d)

きっかけ

ちりめんじゃこ入りのゴーヤの佃煮をいただいたのできゅうりと和え物に♪

公開日：2013/09/22

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nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪