納豆の食べ方-おから＆きなこ♪ レシピ・作り方

Name: 納豆の食べ方-おから＆きなこ♪
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 納豆 1パック; 生おから 小さじ1.5; きなこ 小さじ1.5; 低脂肪乳（牛乳でも） 小さじ1

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5分以内
100円以下

nyan260

納豆におからときなこをプラスして、大豆イソフラボン＆食物繊維満載最強大豆トリオに♪
※ミルクを加えると予想以上にしっとりした食感に(ﾟ∇^d)

みんながつくった数 5件

材料（1人分）

納豆: 1パック

生おから: 小さじ1.5

きなこ: 小さじ1.5

低脂肪乳（牛乳でも）: 小さじ1

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作り方

1

納豆に、添付のタレ･カラシを混ぜ、低脂肪乳（牛乳でも）を加えて混ぜ合わせます。
2

1に、生おからときなこをを和え、よく混ぜれば出来上がり！

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

ミルクを混ぜてからおからときなこを加えるのがポイントです(ﾟ∇^d)

きっかけ

久し振りに生おからを買ったので、きなこと合わせて納豆に混ぜたら大豆満載だなぁ、と思って♪ ※手軽におからを摂るヒントになると嬉しいです(≧▽≦)

公開日：2013/06/30

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このレシピを作ったユーザ

nyan260 毎日食べている納豆とヨーグルトの食べ方アレンジを中心に紹介しています♪ 旬の食材とヘルシーに楽しくアレンジ♡プチダイエッターなので、油分、甘味、塩分控えめです。物足りない場合はお好みで調味料をプラスしてどうぞ♪ ※2019年3月でレシピ投稿は小休止（時々投稿）しますが、レポート承認は随時行いますのでお気軽にどうぞ(◕‿◕✿)♪