ヘルシー☆味付けなす レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ナスの皮を剥き、縦4等分に切りラップをして電子レンジで4〜5分チンします。
   加減を見ながら加熱してください。

2. 2

   耐熱容器に☆の材料を入れて混ぜたら、電子レンジで1分程加熱します

3. 3

   チャック付きの袋に1と2を入れ空気を抜いて、食べる直前まで冷蔵庫に入れておきます。

4. 4

   食べる直前にジップロックのままお皿に乗せ、電子レンジで2〜3分加熱します。

5. 5

   皿に移し、鰹節を乗せて完成です。