簡単♪オーブントースターでサバフライレシピ・作り方

Name: 簡単♪オーブントースターでサバフライ
Total time: 1 h
Yield: 2,3
Ingredients: 鯖 250gくらい; ●カレー粉 大さじ2; ●にんにくチューブ 5cm; ●生姜チューブ 3cm; ●醤油 小さじ1/2; ○パン粉 50g（全体にまぶせる程度）; ○オリーブオイル 大さじ2

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約1時間
300円前後

chococco3215

暑いからフライなんか作りたくはないけど食べたくってオーブントースターで作りました。

みんながつくった数 20件

材料（2,3人分）

鯖: 250gくらい

●カレー粉: 大さじ2

●にんにくチューブ: 5cm

●生姜チューブ: 3cm

●醤油: 小さじ1/2

○パン粉: 50g（全体にまぶせる程度）

○オリーブオイル: 大さじ2

作り方

1

鯖は1cm弱に切り、キッチンペーパーで良く拭きます・
2

ポリ袋に●の調味料と鯖を入れて、冷蔵庫で30分くらい馴染ませます。
3

○を加えて、パン粉を全体にまぶします。
4

アルミホイルの上にサバを並べて、オーブントースターで10～20分程度焼いて完成です。
5

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

パセリをパン粉を入れるときに足しても美味しいですよ♪

きっかけ

オーブントースターで作るフライに凝っていて、そのバリエーションです

公開日：2013/08/03

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このレシピを作ったユーザ

chococco3215 食べるのが大好きなOLです♪ 平日は仕事のため簡単料理、土日はちょっとだけ凝った料理を作ります。節約してお弁当を作り、たまったお金で食べ歩くのが好きで食べログもやっています。 http://tabelog.com/rvwr/000372100/ ごくたまに外で食べたものを真似して作ることもあります。普段あまり量って料理をしないため適当でごめんなさい。 2011.10.7 楽天レシピに登録♪