豆腐で糖質オフ♪簡単ヘルシーお好み焼き レシピ・作り方

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かっぺ4217
つなぎに豆腐を加えて糖質、カロリーカット♪
冷めてもふわふわ食感です。
みんながつくった数 2件

材料（２〜３人分）

キャベツ
握り拳１つ分
絹ごし豆腐
150g
長ネギ
1本
ピザ用チーズ
ひとつかみ
▲薄力粉
大４
▲卵
2個
▲マヨネーズ
大１
●マヨネーズ、中濃ソース、鰹節
各適量
ごま油
適量(大２)

作り方

  1. 1
    キャベツは粗めの千切り、ネギは斜め切りにする。
    ボールに▲、豆腐を入れて滑らかになるまで泡立て器で混ぜる。そこにキャベツ、ネギ、チーズを入れて箸を使ってさっくりと混ぜる。
  2. 2
    フライパンにごま油をひき、①を適量入れて丸く平たく伸ばす。中火て両面に焼き色を付ける。中まで火が通ったら、皿にあけて●をかけていただきます。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

ある物で簡単に美味しくヘルシーに

公開日：2021/10/14
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カテゴリ
その他のお好み焼簡単おもてなし料理糖質制限・低糖質低カロリー主食絹ごし豆腐

このレシピを作ったユーザ

かっぺ4217 「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです！ また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。

つくったよレポート（ 2 件）

2021/10/20 20:39
美味しかったです！
生ちょこれーと
レポありがとうございます またお待ちしてます♪
2021/10/19 08:51
参考にさせていただきました。とっても美味しかったです！ありがとうございました！
るー5
レポありがとうございます またお待ちしてます

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